Zu Beginn der Stunde bringen wir mit vielseitigen Spielvarianten oder Tänzen Herz und Kreislauf in Schwung.
Dadurch trainieren wir außerdem die für den Alltag so wichtigen koordinativen und konditionellen Fähigkeiten. Nebenbei werden die Kontakte in der Gruppe gefördert, wobei auch viel gelacht wird.
Danach setzen wir das Training mit funktioneller Gymnastik fort. Dabei werden hauptsächlich zur Verkürzung neigende Muskelngruppen gedehnt und abgeschwächte Muskeln werden gekräftigt. Im Vordergrund stehen hierbei Übungen zur Kräftigung der rumpfstabilisierenden Muskulatur, aber auch Beine und Arme werden nicht vergessen. Die Gymnastik erfolgt meist auf Bodenmatten, aber auch mit Therabändern oder Partnern. Abschließend machen wir es uns auf den Matten bequem, dehnen die beanspruchten Muskeln, schließen die Augen und entspannen uns mit Hilfe von Musik, progressiver Muskelentspannung, Atemübungen oder Igelballmassagen.
Durch gezielte körperliche Bewegung können Sie dazu beitragen, Ihren Zustand aktiv zu verbessern. Das sehen auch die Krankenkassen so und bewilligen nach wie vor den Rehasport als begleitende Maßnahme.
Ansprechpartner und Kurszeiten:
Heike Furch Sportwissenschaftlerin
Zeit: Mi. 17.30 – 19.00 Uhr
Ort: Graf von Galen Schule, Pfaffengrund
Sigrun Brendel
Reha-ÜL u.
Sportwissenschaftlerin
Kein Bild
Zeit: Di. 18.30 – 19.30 Uhr
Di. 19.30 – 20.30 Uhr
Ort: Elisabeth von Thadden Schule, Wieblingen
